Haciendo recuento de estos dias...que han pasado, pues en lo que organizaba mi cabeza, en desarreglos y dias lluviosos , en altas y bajas, en dias con energia y dias que ni ganas de levantarme tenia, pues voy lenta como tortuga , sin dejar de pensar ni un minuto en esto que me obsesiona. Me la he pasado de blogs en blogs buscando consejos y pasando estas crisis de comer que me dan, que todas pasamos por esto si! y continuamos , a esto es , a lo que me aferro.

Al fin me pese , que terror me dio , 186lbs que son 84 kilos , cuando dejare estos horribles numeros? de sabado en sabado me ire pesando , la bascula sera la amiga que me dira la verdad de lo que hago de lunes a viernes.Un gran reto! Asi que a portarme bien se ha dicho!!!!!!

Estoy contando calorias y midiendo cantidades , tal vez no en una etapa tan restrictiva, pero no me importa tardar un año en esto , lo tengo que lograr!

Si! He comido UN pedazo de pan, he tenido dias como el viernes y sabado que comi UN pedazo de lasagna , UN plato de arroz chino y UN helado... (UN) lo que estoy segura es que no me he sentado a comer el 1/2 galon de helado que comia antes, la 1/2 de la lasagna( que es porcion para 8 o sea yo comia por 4), ya no me como el bolso entero de Nachos con queso, el litro de refresco en una sentada o el bizcocho de chocolate (sara lee) que me lo comia completo. Se que A ese monstruo le estoy ganando la guerra.

Si voy al supermercado me tardo mas, en lo que leo las etiquetas, buscando lo que me conviene comer. Parece como si ahora fuera yo toda una nutricionista, al tanto de todo lo que me hace bien o daño..... De la teoria.... a la practica! jajaja.

Ya casi estamos a fin de mes, cerca de la que me hincha la panza, por tres dias, pues a caminar y a caminar ,para ayudarme, ya a las 6 am estoy de pie, a las 7 recojo a Aidita( buena amiga en las libras) y ambas andamos en motivarnos , hasta tenemos planes para continuar las caminatas, cuando los nenes empiezen en agosto las clases. Quisiera en las Navidades de este año ponerme un traje lindo ,lindo! y a lucir nueva figura! que todo el mundo tenga que comentar mi cambio.

No estoy soñando, porque se que se puede! es Posible!!!!!!!!Bueno ahora a teminar bien este dia( lluvioso), solo a pensar en la satisfaccion que voy a tener por cada dia cumplido!!!!

♥♥♥♥ love,

latiger

A este mundo quien lo entiende? Las cosas le gustan a la gente de tamaño grande, mientras mas grande mejor, si van a comprar un tv, que sea pantalla grande, si quieren un vehiculo lo buscan espacioso , grande y comodo para la familia, los fast food ofrecen combos agrandados , mientras mas grande la oferta mas apetecible... y nosotras que?...nos exigen que seamos diminutas de pequeñitas formas y si mas reducidas mejor! Si las cosas fueran diferentes!

En cuanto a Mi dieta, a lo loca va, lo unico bueno que estoy haciendo es que estoy caminado fuertemente, 1 hora por las mañanas , por un buen tramo con cuestas . Luego durante el dia me mantengo activa pero he picado , si preparo algo para los nenes , lo pruebo. Ayer hice arroz con habichuelas y maduros fritos, comi y de mas.

No he estado en los mejores dias. Me siento con ansiedad por muchas cosas. Uff es lo que siempre me pasa. Mi fuerza de voluntad se me va.

Que les puedo decir? si ni para mi misma tengo todas las respuestas.

El porque engordo? El porque como de esta manera ?

Se que... si pierdo el interes en mi, en mantenerme saludable, en lucir bien, como sin control. Si me dejan de importar las consecuencias ,como sin control. Si tengo stress , como sin control. Si algo me alegra en extremo o algo me entristece, como sin control.

Y cuando como sin control....ya no pienso... es como que se desprende de mi la voluntad y solo actuan mis manos para llevar comida a mi boca. Es lo que me pasa. Todo es un enredo entre emociones y estomago , que me hunde y no me deja salir a flote.

Se que...Aunque existan las tentaciones.... mi AUTOESTIMA tiene que ser mas FUERTE!

Porque si otros lo han logrado y se mantienen, porque a mi se me hace tan dificil?

Donde esta mi fuerza?

DIA #12

Que mal me ha ido! Estoy frustrada estos dias, todo iba bien hasta ayer , la pesa dio buenos numeros(aunque yo me veo igual de gorda), me ejercite y todo hasta que llego la tarde , he tenido dos atracones sin control estos dos dias, aunque ha sido probando de todo, he picado una cosa tras de otra entre dulce y salados. No es que vaya a dejar todo lo que empeze, quiero pensar que esto fue algo pasajero de este fin de semana, necesito retomar mi control y enfocarme en mis metas. Es todo lo que quiero.

Que dificil, una cosa trae la otra, sin ajustes volvere a comer compulsivamente. Que mal me siento. Mañana sera un nuevo dia.

DIA #9

Hoy les comparto fotos de mi menu.

Hoy camine por una hora en la mañana y me ha ido bien. Me hacia falta.

DIA #8

El dia #8 de este comienzo, que me ha pasado? estoy estancada, hoy me controle bastante, ajustada al regimen de horas y cantidad pero.... ayer añadi a las comidas unas galletas de soda con jalea( de dieta ) y leche, aunque fueron poquitas creo que no me ayudaron , ni fui al baño como debo ir . A mi cuerpo tengo que domarlo, ya lo conozco , hoy no cometi la misma burrada.

Estoy comiendo esperando cada hora, eso es bueno porque uno se educa .

Sali a despejarme, lleve los nenes a volar chiringa y le di unas vueltas al parque , solo me lleve agua y cuando llegue a casa me comi un pedazo ( de la forma de mi palma), de pechuga al horno ,que por supuesto prepare desde temprano porque sabia que , si llego a casa hambrienta Peligro! por eso ya tenia hasta la ensalada cortada en la nevera, comi y estoy aqui llenita y trankila.

Los nenes estan jugando el wii, y yo estare un rato por la internet. El viernes voy para la clinica a pesarme, esa pesa tiene que darme un buen #.

Necesito mantenerme ocupada hasta la noche, que es de los momentos mas criticos . Le tengo tanto miedo, cuando uno prueba, ya despues se pierde todo, a volver a comer , y a sentirse uno mal , entonces quiere volver atras y que dificil! El ciclo que atrapa a uno sin dejarlo salir.

Estoy planeando mañana, dar una caminata despues del desayuno, para que ande este metabolismo y se eche a correr. Quiero, ver que el cambio en mis habitos ,se vean en los brazos, los muslos, este pantalon que me quede grande! y llegar a la talla perfecta para mi.

Ya mañana les escribire nuevamente, si me leen por favor dejenme algun comentario que me aliente , los necesito.

Les envio un abrazo !

DIA #6

Buenos dias ! Me levante hoy super bien , sin hambre, sin tripas. Y la dieta va funcionando , se nota que algo esta sucediendo en mi cuerpo .Esto es buen indicio!


Por ahi puse unas fotos mias , pero me dio verguenza ... hasta senti que sali a la calle ayer y que todos me miraban diciendo "mira ahi va la gordita que quiere rebajar"..... Cosas que solo alguien que pasa por este proceso entiende. Sera luego entonces que les posteare mas fotos.


Ayer fui a hacer la compra y en la noche tuvimos una reunion familiar por motivo del cumple de mi nene , ya saben bizcocho, helados, entremeses!..... pero mantuve el control es que ni hambre siento en el estomago pude pasar el rato con agua y la mitad de un sandwichito de esos de mezcla, absolutamente nada mas. Las ganas de dulces como que no estan , bueno por estos momentos y espero que siga asi siempre y cuando no me vaya de control.....Yo puedo!


Para organizarme mentalmente esta semana hice un orden a los alimentos por horario :


hora y alternativas


8:00 desayuno (batido multivitaminico leche light , barra cereal)

9:00 agua
10:00 agua
11:00 agua

12:00 almuerzo (sandwich pan integral 100 cal. pavo, queso light,
ensalada, 4 oz. jugo)

1:00 agua
2:00 agua
3:00 agua

4:00 comida (carne asada, ensalada verde, caldo de pollo, 4oz.jugo o
fruta)

5:00 agua
6:00 agua
7:00 agua


8:00 snack (gelatina sugar free)

Tres comidas ricas y nutritivas. Esta vez me voy sin merienda, por que en el snack es que yo me he descontrolado, con esta agua cumplo la cuota de los 8 vasos diarios.

DIA #4


De hoy les contare,que son las 3 de la tarde y que vagueria tengo!, hoy no hice mas que estar tirada en el mueble y la compu , eso si me levante muy temprano(no se porque me estoy levantando de madrugada ya sin sueño)y de ejercicio cero , el rutinario de la casa, porque estoy hasta pesada para ponerme tenis y ir a caminar fuera. Tengo que mejorar en esto.

Y que tengo unaaaaaaass ansias de comer! pues si no es porque me siento aqui a escribir quizas hubiera salido a comprarme un hamburger triple, pues hoy en la nevera no tengo mucho.
Me comi una barrita de cereal casi ahora...desayune una batida de fresa y almorze una pechuga a la parrilla con lechuga y tomate. Voy bien .

Mañana , es sabado , tempranito voy a ir al supermercado... a sufrirrr! no! a escoger alimentos nutritivos para la semana. ya hice la lista asi que se que tendre control en lo que compre. Ahhhh importante me ire llenita con mi super batido para no pecar en la compra.

Realmente este es mi dia #5 con la restriccion de alimentos. No pan , No dulces, No refrescos. He pensado incorporar ya el sandwich light( pan light, pavo o tuna, ensalada) al almuerzo , es que ya estos batidos( aunque los tengo de fresa , vainilla y chocolate) me cansan dos veces al dia, asi pues los reservare para una vez al dia a ver como me va ya en la segunda semana.